איך לבדוק כמה זמן אני בטלפון? התשובות המפתיעות שיגרמו לכם למחשבות שנייה
תמיד חשבתם שאתם מבלים יותר מדי זמן על הטלפון? ובכן, אתם לא לבד! החיים המודרניים מביאים איתם תחושת סלולר פנימית שגורמת לנו להרגיש שחיינו מתנהלים דרך המסך הקטן הזה. אבל איך יודעים כמה זמן באמת יבבנו על האפליקציות האלה? האם זה כמו להחליף קפה עם חברים או שהשעות פשוט נעלמות כמו עוגיות קמח? אז ארבעה צעדים פשוטים ואתם תדעו כמה זמן אתם באמת משקיעים בטלפון!
1. היכן למצוא את המידע? סודות הטלפון החכם
טלפונים חכמים כיום מצוידים במגוון כלים לסקירה על השעות שהעברתם עליהם. ביניהם:
- iOS: עבור משתמשי אפל, ניתן לגלול להגדרות > שימוש באייפון > זמן מסך. שם תמצאו את כל הסטטיסטיקות המרתקות שצריך לדעת.
- אנדרואיד: משתמשים של אנדרואיד יכולים לחפש את פונקציית Digital Wellbeing בהגדרות, ולגלות את כל הרבדים הנסתרים של השימוש שלכם.
מה באמת אפשר למצוא שם?
כשאתם בודקים את האפליקציות שלכם, תגלו דברים שסביר להניח שלא גיליתם קודם לכן:
- כמה פעמים פתחתם אפליקציות ביום.
- הזמן הממוצע spent על כל אפליקציה בשבוע האחרון.
- איפה אתם מבזבזים את הזמן שלכם (אם זה לא היה ברור מאליו!).
2. הממצאים המפתיעים: אל תהיו מופתעים מדי!
ראיתם מספרים על המסך והם הגזימו? אולי זה שווה שנייה לזכור שאנחנו לא לבד בזה. קחו לדוגמה:
- מחקר מראה שכ-70% מהאנשים מבלים יותר מ-5 שעות ביום על הטלפונים שלהם.
- אם אתם כמו דובים, בטח אכפת לכם שהייצור הממוצע עובר בסביבות 2.5 שעות יומיות על אפליקציות רשתות חברתיות.
איך יודעים שההגזמות הן אמיתיות?
יש לכם יום שבו ישבתם מול הטלפון ובאמת לא עשיתם כלום? בצורה כלשהי, זהו אינדיקטור ברור לכך שכדאי לבדוק את שעות השימוש שלכם.
3. כשתגלה, מה לעשות עם זה? קריאה לכל טלפוניסטים
סבירות גבוהה שתגלו שאת הזמן שאתם מבלים בטלפון, אפשר לנצל בדרכים יותר פרודוקטיביות. מה עושים עם המידע הזה? קבלו כמה רעיונות بإعداد:
- מזעור שימוש: קבעו לעצמכם גבולות על הזמן שאתם נכנסים לאפליקציות שונות.
- רוצים יותר זמן עם המשפחה? קחו הפסקה מהטלפון לפחות בימי ראשון!
- המירוץ ליצור תוכן: במקום לצרוך, השתמשו בעת השקט ליצור תוכן חדש.
אבל מה אם אני לא מוכן לשמוע את זה?
הרי אתם לא לבד! הכי טוב לפעמים להתעלם מהמספרים ולהגיד לעצמכם "זה רק היה יום אחד"… עד שיום אחת נכנסים בהצלחה לשבועיים האלה!
4. השאלות ששואלים: רגע, עזבו, זה משעשע!
כמה זמן אני באמת משקיע בטלפון?
נסו לבדוק את האפשרויות שהוזכרו מעלה, ותגלו את האמת הלא נעימה.
האם זה טוב לנו לקשר החברתי שלנו?
שאלה טובה! אף אדם לא יכול לקבוע אם זה טוב או רע, כי יש גם צדדים חיוביים וגם שליליים בשימוש בטלפון, כמו לשמור על קשר עם אנשים.
האם אפשר לייצר רווחים מהשימוש בטלפון?
בוודאי! אפשר להרוויח כסף באמצעות אפליקציות, אבל כדאי גם לבעוט בכמה שעות נוספות בחיים האמיתיים!
האם יש אפליקציות שסופרות זמן לשימוש בטלפון?
כן! ישנן אפליקציות רבות שמיועדות לספור את הזמן שאתם משקיעים בטלפון ואתם יכולים למצוא את ההתאמה הטובה ביותר לצרכים שלכם.
5. לסיכום: האם הגיע הזמן לקפוץ למים?
בדיקה כמה זמן אתם בבזבוז על הטלפון יכולה להיות חוויה מרתקת ומאתגרת. זה לא אומר שאתם חייבים להפסיק להשתמש בטלפון, אלא רק לקחת רגע לבדוק אם אתם באמת שם כל כך הרבה זמן! אז תלחצו על הכפתור "שימוש" בטלפון ותגלו מה קורה. ועכשיו, תשמרו על עצמכם, וכאשר תראו את המספרים, אולי זה הזמן לומר “שלום” לעולם הלא דיגיטלי – או לפחות לספר לחברים על כך!
